Artykuły

Postanowienia noworoczne - dlaczego nie udaje Ci się ich zrealizować?

Postanowienia noworoczne – dlaczego nie udaje Ci się ich zrealizować?

Autor: FitAdella | Styczeń 7, 2020

Postanowienia noworoczne Dlaczego nie udaje Ci się ich zrealizować? Nie tak dawno pożegnaliśmy stary rok 2019 i hucznie świętowaliśmy nowy rok. Mamy już 2020! Nowy rok to dla wielu osób czas na postanowienia noworoczne! Niektórzy je uwielbiają i wypisują długą listę co chcą w tym roku osiągnąć, co zrobić, co zobaczyć, nad czym pracować. Inni postanawiają, czego robić nie będą …

Postanowienia noworoczne – dlaczego nie udaje Ci się ich zrealizować? Read More »

śniadanie białkowo-tłuszczowe

Czy warto jeść śniadanie?

Autor: FitAdella | Grudzień 10, 2019

Czy warto jeść śniadanie? W dzisiejszym świecie, kiedy co drugi celebryta jest specjalistą w dziedzinie żywienia, w mediach i internecie pełno jest nieprawdziwych i sprzecznych ze sobą informacji. Chcesz znaleźć odpowiedź na (wydawałoby się) proste pytanie i po kilku minutach serfowania po sieci już nawet nie pamiętasz czego szukasz. A w głowie zostaje mętlik… Nie wiadomo co jest prawdą, a …

Czy warto jeść śniadanie? Read More »

Nie pal papierosów

Nawyki antynowotworowe – co robić aby nie zachorować na raka?

Autor: FitAdella | Listopad 7, 2019

Nawyki antynowotworowe Co robić żeby nie zachorować na raka? Nowotwory złośliwe są obecnie 2. (zaraz po chorobach układu krążenia) przyczyną zgonów w Polsce. Według danych GUS w 2016r. w naszym kraju rozpoznano ponad 164 tysięcy nowych zachorowań na nowotwory złośliwe, a w 2015r. zanotowano ponad 100 tysięcy zgonów z powodu nowotworów. W Polsce do najczęściej rozpoznawanych nowotworów należą: Image already …

Nawyki antynowotworowe – co robić aby nie zachorować na raka? Read More »

catering dietetyczny

Catering dietetyczny okiem psychodietetyka

Autor: FitAdella | Wrzesień 25, 2019

Catering dietetyczny czyli „dieta pudełkowa” okiem psychodietetyka Catering dietetyczny to coraz bardziej popularne opcja, przede wszystkim w większych, szybko rozwijających się miastach. Na przestrzeni ostatnich lat gama gotowych diet pudełkowych zdecydowanie się zwiększa. Firm, które oferują usługi cateringowe jest coraz więcej, a każda z nich oferuje wiele rodzajów diet. Można więc przebierać nie tylko w firmach cateringowych, ale także w …

Catering dietetyczny okiem psychodietetyka Read More »

Dieta ketogenna/ ketogeniczna – co należy wiedzieć

Autor: FitAdella | Czerwiec 4, 2019

Dieta ketogeniczna/ketogenna Co należy wiedzieć? Mała uwaga na początek – przede wszystkim temat tego artykułu to dieta ketogenna/ketogeniczna! Klasyczna dieta ketogenna (dieta ketogeniczna) ogranicza spożycie węglowodanów do poniżej 10% energii, natomiast spożycie tłuszczów jest rzędu 90% energii.Ten model żywienia to postępowanie lecznicze w lekoopornej padaczce stosowane tylko i wyłącznie pod kontrolą lekarza i dietetyka. Z pewnością nie jest to model …

Dieta ketogenna/ ketogeniczna – co należy wiedzieć Read More »

słona przekąska

Jak przestać podjadać? – 5 prostych kroków

Autor: FitAdella | Maj 26, 2019

Jak przestać podjadać? 5 prostych kroków Najgorsze w całym podjadaniu jest fakt, że często robimy to niestety podświadomie? Jak więc przestać podjadać, skoro nie wiemy, że to robimy i czy w ogóle jest to możliwe? Owszem – możliwe! Jednak trzeba po pierwsze wiedzieć jak, a po drugie – konsekwentnie działać w tym kierunku. Przedstawiam 5 prostych kroków, dzięki którym przestaniesz …

Jak przestać podjadać? – 5 prostych kroków Read More »

efekt wielkości porcji

Efekt wielkości porcji

Autor: FitAdella | Maj 1, 2019

Co to jest efekt wielkości porcji Dlaczego jesz więcej niż zamierzasz? Efekt wielkości to porcji (ang. portion-size effect) to temat, który bardzo m nie interesuje i w związku moim licencjatem przeczytałam wiele badań na ten temat. Jest to zjawisko obserwowane od jakiegoś czasu na całym świecie. Na czym polega? Jest to proste zjawisko związane z nie umiejętnością oceny odpowiedniej wielkości porcji …

Efekt wielkości porcji Read More »

najlepsza dieta

Jaka jest najlepsza dieta?

Autor: FitAdella | Kwiecień 24, 2019

Jaka jest najlepsza dieta? Dieta śródziemnomorska i dieta DASH Teorii i pytań na ten temat jest mnóstwo: która daje najlepsze efekty, która z nich  jest najzdrowsza dla naszego organizmu.  Czy w ogóle istanieje coś takiego jak najlepsza dieta dla wszystkich? Osobiście nie uznaję żadnych „diet cud”, które w magiczny sposób mają odchudzać, wspomagać umysł i działać zbawiennie na organizm. Moim …

Jaka jest najlepsza dieta? Read More »

jak się najeść na redukcji

Jak się najeść na redukcji?

Autor: FitAdella | Kwiecień 11, 2019

Jak się najeść na redukcji? 3 najważniejsze aspekty Zanim w 3 punktach skupię się na odpowiedzi na  pytanie „Jak się najeść na redukcji?”, zastanówmy się czemu właściwie na redukcji głód jest takim częstym zjawiskiem. Cechą charakterystyczną wszystkich diet mających na celu redukcję masy ciała jest deficyt kaloryczny. O tym czym jest deficyt kaloryczny pisałam już w artykule na temat największego mitu …

Jak się najeść na redukcji? Read More »